Тревожность

Экспресс курс 27 минуты за 99 ₽
Когда тревога стала частью жизни и кажется, будто по другому не бывает.
Научитесь применять техники самопомощи при беспокойстве и панике.
Тариф "Самостоятельный"
  • Экспресс курс длительностью 27 минуты
  • Пожизненный доступ к видео
  • Упражнения для самостоятельной работы
Тариф "С экспертом"
  • Экспресс курс длительностью 27 минуты
  • Пожизненный доступ к видео
  • Упражнения для самостоятельной работы
  • Онлайн-консультация с психологом длительностью 50 минут.
Что такое тревога?
Тревога - это чувство беспокойства, страха и неуверенности в будущем, часто вызванное определенными переживаниями или событиями.
Она может проявляться как физические симптомы (быстрый сердцебиение, потливые ладони, дрожь), так и эмоциональные реакции (напряженность, раздражительность, паника).

Тревога может быть краткосрочной и вызванной конкретным событием, или постоянной и хронической, связанной с общими проблемами в жизни.
Что такое тревога?
Тревога - это чувство беспокойства, страха и неуверенности в будущем, часто вызванное определенными переживаниями или событиями.
Она может проявляться как физические симптомы (быстрый сердцебиение, потливые ладони, дрожь), так и эмоциональные реакции (напряженность, раздражительность, паника).

Тревога может быть краткосрочной и вызванной конкретным событием, или постоянной и хронической, связанной с общими проблемами в жизни.
Признаки тревожного состояния
Нарушение сна
Чувство страха
Снижение концентрации внимания
Нарушения дыхательной функции (одышка, асфиксия)
Вазомоторные явления (потливость)
Генитально-уринальные реакции (нарушение цикла, импотенция, боли и т.д)
Головная боль, головокружение
Плаксивость, раздражительность, резкие перепады настроения
Что будет если не работать с тревогой?
Повышенная тревожность отражается на поведении и влияет на образ жизни: человек становится замкнутым, скрытным, не выражает мысли и чувства, боясь непонимания и осуждения со стороны окружающих, снижается самооценка, незначительные конфликтные ситуации приводят к депрессии.
Длительно текущие тревожные состояния угрожают фобиями, расстройством личности.
Этот курс для вас, если:
Тревожность мешает вам жить на полную
Вы находитесь в терапии
Вы тревожитесь за своё здоровье и жизнь близких
Вы хотите посмотреть на события и чувства под другим углом.
Научившись управлять своим состоянием, вы научитесь управлять своей жизнью
Вы научитесь
Понимать природу тревоги
Определять причины своей тревоги
Работать с тревожными мыслями
Применять упражнения для снижения тревоги
Из чего состоит курс?
2
Каковы последствия непроработанного состояния тревоги?
3
Какие навыки необходимо развить, чтобы успешно жить без тревоги?
1
Что такое тревога?
Курс состоит из 4х видео общей длительностью 27 минут. Каждое видео - это определенный блок информации, который отвечает на конкретный вопрос:
4
Какие техники и упражнения можно делать самостоятельно, чтобы получить эффект.
В курсе выделены типы ситуаций, с которыми сталкивается человек в мегаполисе. Благодаря упражнениям, вы сами сможете оказать себе помощь и научитесь работать со своим состоянием.
Купить курс
Отзывы о нас
Нужна консультация?
Если вы сомневаетесь какой тариф выбрать, напишите ваш запрос, и наш специалист вам подскажет, что лучше для вас
Автор курса
Ракышева Айжан
Психолог, гештальт-терапевт и автор этого курса
Свое психологическое образование я получила в Московском Педагогическом Государственном Университете.

По специальности практический психолог. Так же я уже три года успешно осваиваю гештальт подход, который дает мне качественный фундамент для плодотворной работы. Вместе с этим я активно участвую в психологических конференциях, прохожу супервизию, интервизию и постоянно повышаю свою квалификацию.

Моя личная цель - изменить мышление как можно большего количества людей в сторону понимания, как работает психология.