Стресс

Экспресс курс за 20 минут и 99 ₽
Жить в мегаполисе и не испытывать стресса?
Учимся этому на курсе.
Тариф "Самостоятельный"
  • Экспресс курс длительностью 20 минут
  • Пожизненный доступ к видео
  • Упражнения для самостоятельной работы
Тариф "С экспертом"
  • Экспресс курс длительностью 20 минут
  • Пожизненный доступ к видео
  • Упражнения для самостоятельной работы
  • Онлайн-консультация с психологом длительностью 50 минут.
Что такое стресс?
Биологи, физиологи, психологи официально изучают явление стресса с начала 20 века. Изначально, стресс - это "напряжение".
Стресс противоречив, неуловим, туманен. Он с трудом укладывается в узкие рамки определений, мерок. Сила его – в широте охвата жизненных проявлений, слабость – в неопределенности, расплывчатости его границ.

Родоначальник изучения стресса в ходе своих исследований выделял "психологический стресс души" и "биологический стресс тела".
В курсе мы сосредоточимся подробнее УДЕЛИМ ВНИМАНИЕ на каждом из этих проявлений.
Жить в городе и не быть в стрессе - скорее исключение, чем норма.
Как определить стресс?
Симптомы стресса могут быть физические или ментальные

Стрессовая ситуация

  • учащенные сердцебиение и дыхание,
  • потоотделение,
  • дрожь,
  • проблемы с желудочно-кишечным трактом,
  • нервозность,
  • проблема с концентрацией внимания,
  • импульсивность в принятии решений.

Хронический стресс

  • хроническая бессонница или беспокойный сон,
  • раздражительность, гнев и плаксивость,
  • проблема с памятью и концентрацией,
  • частые простуды,
  • повышенный аппетит или, наоборот, его отсутствие,
  • частые головные боли,
  • пониженное либидо.
Последствия стресса?
Стресс оказывает влияние на все главные системы организма. Если с ним не работать, то придется лечить следующие виды заболеваний
Сердце
Постоянные скачки давления из-за стресса воздействуют на коронарные артерии и аорту, из-за чего развивается гипертензия, ишемическая болезнь сердца и атеросклероз.
Пищеварение
Стресс влияет на пищеварение по-разному: от полной потери аппетита, вздутий живота и запоров до диареи, синдрома раздраженного кишечника и изменения кишечной микробиоты.
Иммунитет
Хронический стресс и избыток кортизола «ломают» механизм защиты от инфекций, уменьшают лимфатические узлы. Из-за чего организм становится более уязвимым перед аутоиммунными болезнями и даже рака.
В нашем курсе собрана новейшая достоверная информация как трансформировать стресс и научиться управлять им в свою пользу.
Кому подойдет этот курс?
Жителю мегаполиса
У кого жизнь по сценарию "работа-дом-работа"
Если стандартные способы отдыха перестали для Вас работать
Если вы живете на высоких скоростях
Если каждый месяц считаете дни до зарплаты
Вы активно продвигаетесь по карьерной лестнице
Больше 57% населения России сталкивается со стрессом ежедневно и только 7% людей обращаются за помощью к профессионалам.
Из чего состоит курс?
2
Каковы последствия хронического стресса?
3
Какие навыки необходимо развить, чтобы успешно жить без стресса?
1
Что такое стресс?
Курс состоит из 4х видео общей длительностью 20 минут. Каждое видео - это определенный блок информации, который отвечает на конкретный вопрос:
4
Какие техники и упражнения можно делать самостоятельно, чтобы получить эффект?
Курс поможет Вам получить более яркую и объемную картинку относительно явления стресса. Вы пройдете тест, чтобы определить уровень стресса у себя, научитесь техникам работы со стрессом. Как итог, снизите его воздействие на Вас!
Купить курс
Отзывы о нас
Нужна консультация?
Если вы сомневаетесь какой тариф выбрать, напишите ваш запрос, и наш специалист вам подскажет, что лучше для вас
Автор курса
Ракышева Айжан
Психолог, гештальт-терапевт и автор этого курса
Свое психологическое образование я получила в Московском Педагогическом Государственном Университете.

По специальности практический психолог. Так же я уже три года успешно осваиваю гештальт подход, который дает мне качественный фундамент для плодотворной работы. Вместе с этим я активно участвую в психологических конференциях, прохожу супервизию, интервизию и постоянно повышаю свою квалификацию.

Моя личная цель - изменить мышление как можно большего количества людей в сторону понимания, как работает психология.